image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

ГЛАВА 20. Машины для тренировок с отягощениями.

Одни лишь машины не будут создавать мышечную массу и большую силу. Если вы применяете
их без свободных отягощений и аэробных упражнений, то прогресс, которого вы добьетесь с
помощью машин, будет мизерным.
Машины никогда не заменят штанги, блоки и гантели, несколько вы не обеспечите с их
помощью проработку мышц под различными углами. Ведь, работая на машине, вы ограничены
очень специфической траекторией движения, не допускающей всестороннего развития. А вот по
отношению к свободным отягощениям и свободному тросу блочного устройства верно как раз
обратное. Вы балансируете с отягощением, что включает в работу множество других мышц. С
отягощениями вы проработаете мышцы под множеством углов и во множестве упражнений с
различными вариациями скорости, формируя и укрепляя мышечные группы именно так, как вы
желаете.

Комментарии незарегестрированных пользователей появятся после проверки модератором.

0 комментариев

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Навигация по подшивке

Последние комментарии