image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

ГЛАВА 24 Есть ли у вас то, что требуется?

Если вы проанализируете сложение чемпионов, то увидите, что самые лучшие из них имеют
некоторые благоприятствующие тренировкам качества:
1. Чемпионы способны развивать мышечную массу довольно быстро, так что они сохраняют
свой тренировочный энтузиазм без особого труда.
2. Чемпионы психологически преданы своей цели - стать лучшими атлетами в мире.
3. Чемпионы располагают костной структурой, которая сама по себе тяготеет к превосходной
симметрии и пропорциям. Об этом обычно свидетельствуют довольно мощные кости запястья, но
узкий таз и маленькие колени. Обычно их плечи широки по отношению к их тазу. Вдобавок люди с
длинными, наполненными мышечными брюшками - атрибутом, относящимся к благоприятству-
ющим генетическим данным - имеют преимущество над теми, кто не располагает этим
качеством.
4. Представляется, что у чемпионов нет слабых частей тела; все их мышцы реагируют на
тренировку.

5. Чемпионы могут себе позволить питаться необходимой для них пищей, включая достаточное
количество пищевых добавок.
Запомните: В каждом таится потенциал для развития фантастической силы и мышечной
массы, если он настроен решительно и тренируется очень жестко.

В подготовительном периоде при строительстве объемов диета и тренировка находятся в
соотношении 50:50. Но по мере приближения соревнований диета определяет 75 процентов
положительного исхода битвы за приобретение рельефности. Помните, что вы не в
состоянии напрягать жир!

Комментарии незарегестрированных пользователей появятся после проверки модератором.

0 комментариев

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Навигация по подшивке

Последние комментарии