image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

ГЛАВА 29. Вы можете этого добиться!

Для успеха вам нужны знания, современное атлетическое оборудование, уверенность в себе и
подвижное, прогрессивное мышление. Всегда идите рядом с новейшими открытиями в современной
науке атлетизма!
Мой атлетический курс - самый современный и совершенный из всех, которые когда-либо разра-
батывались. Но никогда не упускайте из виду тот факт, что в атлетизме могут быть сделаны
новые, важные для вас научные открытия. Я также настоятельно рекомендую вам читать книги
по питанию, биохимии, самовнушению, физиологии, анатомии, биомеханике, психологии спорта и
другие труды, имеющие отношение к атлетическому тренингу.

Молодежь 10-16 лет также может тренироваться по моей системе; но ей следует
избегать тяжёлых силовых соревновательных упражнений в троеборье и поднимания
отягощений над головой, поскольку зоны роста в костях и позвоночнике у молодых ещё не
закрылись и есть риск получить травму. Поэтому выполняйте упражнения с более высоким
числом повторений.

Нельзя создать мощное сложение без соответствующего тренировочного инвентаря. Вам
нужно иметь достаточное количество отягощений, скамьи для упражнений, доску для тренировки
мышц живота, стойки для приседаний, блочные устройства и другое оборудование, чтобы
строить совершенное тело.

конец книги

Комментарии незарегестрированных пользователей появятся после проверки модератором.

0 комментариев

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Навигация по подшивке

Последние комментарии