image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

ГЛАВА 4 Индивидуализация тренировок

Вы должны варьировать тренировочные отягощения в соответствии с уровнем энергии.
Помните, что путь к величию проходит через познание тайн принципа инстинктивной
тренировки и сознательное использование его в соответствии со своими возможностями. Только
путем работы над собой вы сможете последовательно совершенствоваться и максимизировать
результаты.
Том Платц, человек, который применял мой метод для того, чтобы построить свои внушающие
благоговейный трепет ноги, приседал со штангой на плечах весом 225 кг в дни, когда ощущал
высокий уровень энергии, и снижал отягощение до 180 кг в свои «слабые» дни.

Комментарии незарегестрированных пользователей появятся после проверки модератором.

0 комментариев

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Навигация по подшивке

Последние комментарии