image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

БИ

ГЛАВА VI. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ

При проведении урока необходимо начинать с легких упражнений (подготовительные упражнения), постепенно увеличивая физическую нагрузку и доводя к началу "торой половины урока ее до высшего напряжения; к концу урока напряжение постепенно уменьшается, и урок оканчивается упражнением совсем слабого напряжения.
Руководитель должен проводить план намеченного урока твердо, не уклоняясь от него и наблюдая, чтобы занимающиеся не забегали вперед. Читать полностью: ГЛАВА VI. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ »

ГЛАВА V. ТАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ ПРИЕМОВ В ЖИЗНИ

Учитывая, что момент столкновения слишком короток, чтобы отыскивать подходящий прием из своего запаса знаний, тем более, что всякое столкновение происходит под влиянием какого-нибудь аффекта, гнева, возбуждения, страха или притупления чувства, необходимо прежде всего усвоить, что всякое столкновение подходит под одно из двух положений. Читать полностью: ГЛАВА V. ТАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ ПРИЕМОВ В ЖИЗНИ »

ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч4.

ДВУХСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА

Этот вид тренировки представляет собой переходную ступень к свободной тренировке без захвата. Не пройдя односторонней и двухсторонней тренировки в захвате, с указанной постепенностью нельзя подойти к свободной тренировке без захвата, так как не будет навыков:

а) инстинктивного применения всех приемов;
б) инициативы и быстрой ориентировки в рукопашной схватке;
в) привычки применения приемов "по принципу". Читать полностью: ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч4. »

ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч3.

3-й УРОК НА ВОСЕМЬ ПРИЕМОВ

К предыдущим приемам добавляется:

7. Выверт. (См. рис. 16).
8 Загиб руки за спину, второй способ. (См. рис. 21)

Y оказывает полное сопротивление. Читать полностью: ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч3. »

ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч2.

2-й УРОК НА ШЕСТЬ ПРИЕМОВ

К предыдущим приемам добавляются:

4. Рычаг вниз. (Рис. 15).
5. Рычаг вниз по принципу. (Рис. 55).
6. Узел с сопротивлением по принципу. (Рис. 56).

Y во втором уроке оказывает больше сопротивления. Читать полностью: ГЛАВА IV. ТРЕНИРОВКА ч2. »

Последние комментарии