image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

бодибилдинг

Программа упражнений для опытных: раздельная система. п.2

плакат 4

Плакат 4 (кликните для увеличения изображения) Читать полностью: Программа упражнений для опытных: раздельная система. п.2 »

ГЛАВА 11. Программа упражнений для опытных: раздельная система. п.1

Я изобрел раздельную систему тренировок и хочу, чтобы вы использовали этот метод по
следующим соображениям: вы можете тренировать каждую группу мышц более интенсивно и
давать ей больше времени для полного восстановления перед тем, как прорабатывать ее снова.
Каждая мышца тщательно протренировывается, и это дает гарантию, что все ваше тело
улучшает форму, пропорции и симметрию, как и было мною обещано.
При использовании моей раздельной системы тренировок вы будете прорабатывать на одном Читать полностью: ГЛАВА 11. Программа упражнений для опытных: раздельная система. п.1 »

Упражнения и тренировочные рекомендации.п.3

плакат 3

(кликните для увеличения изображения) Читать полностью: Упражнения и тренировочные рекомендации.п.3 »

Упражнения и тренировочные рекомендации.п.2

плакат2

(кликните для увеличения изображения) Читать полностью: Упражнения и тренировочные рекомендации.п.2 »

ГЛАВА 10. Упражнения и тренировочные рекомендации.п.1

плакат 1

(кликните для увеличения изображения) Читать полностью: ГЛАВА 10. Упражнения и тренировочные рекомендации.п.1 »

Последние комментарии