image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

Джиу-Джитцу

ГЛАВА III. ПРИЕМЫ ч1.

Приемы Джиу-Джитцу основаны на ловкости, быстроте, меткости и неожиданности, с приложением небольшой, сравнительно, силы. Для развития указанных качеств существуют подготовительные упражнения, которыми время от времени необходимо заниматься. Если прием производится правильно и быстро (втечение положенных 0,8 или 1,2 секунды), то времени на сопротивление, а тем более на защиту, не остается. Значение рывка в приемах очень важно: чем короче и быстрее рывок, тем меньше надо прикладывать сил для производства какого-либо действия при сопротивлении обучающегося. Читать полностью: ГЛАВА III. ПРИЕМЫ ч1. »

ГЛАВА II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

а) Для развития меткости, быстроты захвата и ловкости
Упр. №1. X делает разнообразные движения правой рукой в круге, диаметром полметра (1/2), стараясь не дать захватить свою руку за запястье, если же Y успел схватить, то X не вырывается, а лишь говорит, правильно ли захвачена его рука, после чего Y отпускает и продолжает ломить снова. Y для каждого захвата держит руку около бедра; следует, чтобы Y, держа руку у бедра, не обнаруживал се приготовление перед моментом захвата, которое может заметить X. Читать полностью: ГЛАВА II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ »

ГЛАВА I. ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

Систематизированный цикл приемов Джиу-Джитцу (и том числе специально болевых), проверенных на опыте в различных случаях их жизненного применения, дает целый ряд практических навыков, необходимых не только дли самозащиты, но и для активных действий, когда этого требует обстановка. Вообще в отношении физического развития они развивают определенную упругость и гибкость всего организма. Читать полностью: ГЛАВА I. ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ »

ПЕРЕЧЕНЬ РИСУНКОВ

1 Удар по кадыку №2.
2 Чувствительные точки.
3 2-е подготовит. упражнение.
4 Упражнение дли умелого падения.
5 Упражнение для умелого падения.
6 "Дожим кисти" - доказательство знач. рывка,
7 Стойка для разучивания приемов.
8 "Стой" по счету 2.
9 "Стой" но счету 3.
10 "Рычаг вверх" по счету 2.
11 "Рычаг вверх" с переводом на плечо по счету 2
12 "Для высокого роста" по счету 2.
13 "Милицейский" по счету 2.
14 "Рычаг вниз" по счету 1.
15 "Рычаг вниз" но счету 2.
16 "Выверт" по счету 3.
17 "Узел" по счету 1.
18 "Узел с сопротивлением".
19 "Загиб руки за спину" I по счету 2. Читать полностью: ПЕРЕЧЕНЬ РИСУНКОВ »

ВВЕДЕНИЕ

Джиу-Джитцу представляет старую японскую систему физического развития.

В процессе ее развития создался целый цикл характерных приемов, дающих
возможность знающему их физически слабому человеку с успехом не только
сопротивляться, но и брать перевес над более сильным и физически развитым
противником.

Следы существования этих приемов в Японии можно найти уже в конце 14-го века. К
концу 19-го столетия эта система самозащиты настолько перегрузилась массой
показных и условных приемов, что практическое применение их в жизни стало почти Читать полностью: ВВЕДЕНИЕ »

Последние комментарии