image
НФП-2009

НАСТАВЛЕНИЕ по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Введено в действие приказом Министра обороны Российской Федерации № 200 от 21 апреля 2009 г.

 

схема

ГЛАВА 6. Ваша мышечная система.

Если вы стремитесь к более быстрому и гарантированному росту мышц, вы должны понять, как
функционируют и за счёт чего растут ваши мышцы. Научившись мысленно представлять
механизм работы ваших мышц, преодолевающих вес отягощения, вы сможете обеспечить
тренируемой части тела наиболее благоприятный режим, способствующий быстрому росту
мышц. Это я называю принципом изоляции нагрузки.
Досконально изучите все мышцы, чтобы вы лучше понимали их функции и могли точнее
концентрировать усилия на их развитии и заставлять расти! Читать полностью: ГЛАВА 6. Ваша мышечная система. »

Последние комментарии